Bienvenue pour vos 20 min de Yoga
Ce mois-ci, je vous propose une séance avec des respirations en mouvement, des postures de détente et une invitation à revenir sur l’année écoulée pour vous remercier du chemin parcouru.
Si vous le souhaitez, vous pouvez vous approprier cette séance pour en faire une routine quotidienne ou hebdomadaire. Une jolie façon de vous accorder un moment pour vous et de vous remercier pour votre journée ou votre semaine.
Pour plus de confort, vous pouvez prévoir des coussins ou un bolster.
Je vous souhaite une belle pratique !
NB : Dans cette séance, j’ai commencé la torsion à gauche alors qu’habituellement nous commençons à droite (mon corps a oublié de se mettre en miroir par rapport à vous). Cela n’a pas d’importance pour une courte pratique. Cependant, si vous souhaitez rester plusieurs respirations dans la torsion, je vous invite à débuter par la droite afin d’accompagner le sens naturel de la digestion.
Yoga de la Femme en visio le mercredi à 19h15
Restez confortablement chez vous et profitez d’un judicieux mélange de postures de Yoga répondant aux besoins physiologiques des femmes, d’exercices de respiration, de visualisations et de Yoga du visage pour aborder le quotidien avec sérénité.