Pleine Lune de novembre : Célébrer vos succès et pratiquer la gratitude pour clore l’année en douceur
Quand avez-vous pris le temps pour la dernière fois de célébrer ce que vous avez accompli ?
Pas seulement les grandes victoires comme le travail ou les projets réussis, mais aussi les petites choses : avoir trouvé du temps pour soi, avoir pris soin de son corps, avoir réussi à gérer les moments stressants sans exploser… Ces petites victoires, elles comptent aussi ! Et trop souvent, on les oublie.
La Pleine Lune de novembre nous invite à ralentir, à revenir sur le chemin parcouru, à accueillir et à remercier. C’est une période idéale pour faire le point, célébrer vos réussites et cultiver la gratitude.
Dans cet article, je vous propose d’explorer comment on peut prendre un moment pour célébrer tout ce qu'on a accompli et clore l’année avec un peu plus de douceur et de reconnaissance envers nous-mêmes.
Pourquoi néglige-t-on souvent nos succès ?
Dans le flot de la vie, nous sommes souvent prises dans une course effrénée : atteindre des objectifs, cocher des cases, répondre aux attentes.
Et dans cette agitation, on oublie de regarder en arrière, de réaliser tout ce qu’on a déjà accompli. On oublie de se dire :
« Waouh, j’ai fait tout ça ! »
Le poids du perfectionnisme et de la comparaison
Quand l’année touche à sa fin, on se retrouve souvent avec une liste interminable de choses qu’on n’a pas faites, qu’on aurait voulu mieux réussir ou qu’on juge insuffisantes. Une petite voix critique nous souffle qu’on n’est pas assez.
Pourquoi ? Parce que notre société met en avant l’extraordinaire, les grands succès, les accomplissements éclatants. Et avec les réseaux sociaux, ça se renforce : on est bombardé d’images de réussites spectaculaires et on finit par croire que si ce qu’on accomplit n’est pas aussi impressionnant ce n’est pas vraiment une réussite.
Et on oublie toutes les petites victoires du quotidien. Des petites victoires qui semblent banales, presque invisibles alors qu’en réalité elles sont précieuses parce qu’elles nous mettent en mouvement.
On a aussi cette mauvaise habitude de se comparer aux autres. On regarde ce qu’ils font, ce qu’ils réussissent, et on se dit qu’on est en retard, qu’on fait moins bien. Mais on oublie de voir notre propre chemin. Tout ce qu’on a traversé, appris, construit, …
Revenir à soi, à son propre chemin
C’est pour cela que j’invite souvent les femmes que j’accompagne à tenir un carnet des réussites. Pas seulement pour noter les grandes étapes, mais aussi toutes les petites choses : une peur surmontée, une tâche menée à bout, une nouvelle habitude installée. Ce carnet, c’est comme une carte de notre progression. Parce qu’entre le point A et le point Z, il y a une infinité d’étapes.
Et parfois, on est seulement à B. Mais ce B, il compte. Parce que pour atteindre C, puis D, il faut passer par là. Et même si ce n’est pas encore le grand objectif, chaque pas mérite d’être célébré.
Célébrer nos succès, c’est se libérer du perfectionnisme. C’est accepter que tout ne soit pas parfait, spectaculaire ou visible pour les autres. C’est prendre le temps de se dire :
« Oui, j’ai fait ça. J’ai avancé. »
Alors, pourquoi ne pas ralentir un instant ? Juste pour apprécier ce qu’on a déjà accompli. Pour reconnaître la force qu’il nous a fallu, la persévérance, les efforts. Parce que c’est ça, célébrer nos victoires : se reconnecter à tout ce qu’on a déjà fait, sans forcément courir après ce qu’il reste à faire.
5 idées pour célébrer vos succès et pratiquer la gratitude
Voici 5 étapes simples pour honorer vos réussites, cultiver la gratitude et clore l’année avec douceur.
1. Redéfinir ce qu’est un “succès”
Pour commencer, vous pouvez redéfinir ce qu’est un succès. ça n’a pas besoin d’être extraordinaire, ce n’est pas forcément avoir été promue ou avoir monté l’Everest,… Parfois, un succès, c’est juste d’avoir pris soin de soi, d’avoir écouté ses besoins, de s’être offert une pause dans une journée surchargée. Redéfinir ce que "réussir" veut dire pour vous permet de se libérer des injonctions de la société, se libérer des attentes des personnes qui nous entourent, de la famille, des amis, des collègues,…
Prenez un temps pour vous poser cette question : « Qu’est-ce que ça veut dire réussir pour moi ? » et écrivez une définition qui vous corresponde.
2. Prendre le temps d’écrire vos réussites
Je vous propose de prendre un temps pour regarder en arrière et noter tous vos succès. Installez-vous confortablement avec un carnet et un stylo. Prenez quelques minutes pour noter toutes vos réussites de l’année. Pas seulement les grandes victoires mais aussi ces petits pas qui, mis bout à bout, vous ont permis d’avancer.
Cela peut être des projets professionnels réussis, des défis personnels surmontés, ou encore des instants de douceur que vous vous êtes accordés dans un quotidien parfois tumultueux.
Par exemple :
Vous avez appris à dire "non" plus souvent et à poser vos limites.
Vous avez traversé une période difficile et en êtes sortie plus forte et consciente.
Vous avez pris le temps de savourer un moment simple, comme une balade ou un thé avec une amie.
Chaque réussite, grande ou petite, mérite d’être reconnue et mérite d’être inscrite dans votre carnet.
3. Célébrer à votre façon
Maintenant, je vous invite à célébrer vos réussites à votre façon.
Vous n'avez pas à organiser une grande fête pour célébrer vos succès. Cela peut être aussi simple que prendre 5 minutes pour vous, allumer une bougie et respirer profondément, ou danser sur votre chanson préférée. L’important, c’est de marquer le coup de manière authentique. Célébrez de manière joyeuse, mais surtout à votre image.
4. Exprimer votre gratitude envers vous-même
Les deux prochaines étapes nous amène vers la gratitude. La gratitude est devenu un mot un peu à la mode alors je vous partage une définition de Christophe André qui dit : « La gratitude c’est ce réjouir de ce qu’on doit aux autres. » Et on peut exprimer, chaque fois que possible, notre reconnaissance.
Et, être reconnaissante envers soi-même c’est quelque chose qui n’est pas toujours facile. Alors, je vous propose de vous faire ce cadeau : écrire une lettre de gratitude à vous-même. Remerciez-vous pour tout ce que vous avez traversé cette année : les défis, les apprentissages, les moments de courage et de douceur.
Cette lettre, gardez-la précieusement.
5. Transformer la gratitude en rituel
Pour que cette gratitude devienne quelque chose de durable, vous pouvez commencer un bocal de gratitude. Chaque semaine, écrivez sur un petit papier une chose pour laquelle vous êtes reconnaissante et placez-la dans ce bocal. À la fin de l’année, vous pourrez prendre quelques instants pour relire toutes ces petites pépites et voir à quel point votre année a été riche en petites merveilles.
Alors que l’année s’achève, l’invitation est de ralentir un instant, déposer le poids du perfectionnisme, arrêter de courir après ce qui manque et revenir à soi. En prenant le temps de célébrer vos réussites et de vous remercier pour tout ce que vous avez accompli, vous honorez votre chemin.
Pour prolonger cette énergie de gratitude et de douceur...
Chaque mercredi soir en visio, je vous propose une séance de Yoga de la Femme pour vous accorder une pause dans la semaine, relâcher les tensions et revenir à l’essentiel.
Thème de novembre : « Je m’accorde douceur et chaleur »
Une invitation à ralentir, à vous déposer, à accueillir ce qui est tout en cultivant cette gratitude dont nous avons parlé dans cet article.
🧘♀️ Séance de Yoga en visio chaque mercredi à 19h15
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